Ինչպիսի՞ ջրի շիշն է հարմար գարնանը արշավի համար:

Մայիսին կրկին գարնան ժամանակն է։ Կլիման տաքանում է, և ամեն ինչ վերականգնվում է։ Մարդիկ սիրում են հանգստանալ և արշավի գնալ այս արևոտ սեզոնին: Հանգստանալով նրանք կարող են նաև մարզվել և ավելի մոտենալ բնությանը։ Արշավների վրա եղանակը չի տուժի. Կան սեռային և տարիքային սահմանափակումներ։ Ջերմ հիշեցումջուր լցնելժամանակին, երբ ապահով քայլում եք: Այսօր ես կցանկանայի ձեզ հետ կիսվել, թե ջրի որ շշերն ավելի լավ է ձեզ հետ վերցնել արշավելիս:

Թեև մայիսին ջերմաստիճանը բարձրանում է, բացառությամբ որոշ շրջանների, որտեղ տարվա ընթացքում բարձր ջերմաստիճան է նկատվում, քաղաքների և շրջանների մեծ մասում միջին ջերմաստիճանը դեռևս համեմատաբար ցածր է: Հետևաբար, արշավից հետո քրտինքի գոլորշիացման պատճառով ավելի լավ է կրել այնպիսի մի բան, որը կարող է ձեզ տաքացնել: Ավելի լավ է ժամանակին մի քիչ տաք ջուր ավելացնել՝ շրջակա միջավայրի ցածր ջերմաստիճանին դիմակայելու համար: Այն կարող է նաև արագորեն թույլ տալ մարմնին հարմարվել, նվազեցնել հոգնածությունը և բարձրացնել ոգին:

Կան նաև որոշ երկրներ և էթնիկ խմբեր, որոնք չեն սիրում տաք ջուր խմել՝ ելնելով կենցաղային սովորություններից, ուստի նրանց հետ տանող ջրի բաժակները հիմնականում կարող են լինել պլաստմասե ջրի բաժակներ։ Ապակյա ջրի բաժակներ կրելը հեշտ չէ, քանի որ ապակե ջրի բաժակն ինքնին ծանր է և հեշտ կոտրվող: Այն, ինչին դուք պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնեք դրսում արշավելիս, անվտանգությունն է: Ուստի խորհուրդ չի տրվում հետ բերել ապակե ջրի շիշ։

Դուք կարող եք մի քանի համեմունքներ ավելացնել ձեր կրած խմելու ջրին՝ ըստ ձեր արշավային միջավայրի և հեռավորության: Օրինակ, լեռնագնաց ընկերները կարող են ջրի մեջ մի պտղունց աղ ավելացնել՝ ավելորդ քրտնարտադրությունից և էլեկտրոլիտների անհավասարակշռությունից խուսափելու համար: Ընկերները, ովքեր զբոսնում են զբոսայգիներում, ծովափնյա կամ գեղատեսիլ վայրերում, կարող են խմելու ջրի մեջ մի քիչ մեղր կամ կիտրոն ավելացնել: Երբ հոգնած եք, մի կում խմեք՝ արագ հոգնածությունից ազատվելու համար։

Շրջակա միջավայրի, հեռավորության և ժամանակի փոխհարաբերությունների պատճառով արշավի ժամանակ ընկերները փորձում են իրենց հետ բերել ավելի մեծ տարողությամբ ջրի շիշ։ Կախված ձեր քաշը կրելու կարողությունից՝ դուք կարող եք ավելացնել ջրի շիշը ձեր օրական խմելու ջրի 30%-50%-ով: Առաջարկվող 700–1000 միլիլիտր, այս տարողությամբ ջրի գավաթը սովորաբար կարող է բավարարել մեծահասակների ջրի կարիքը 6 ժամվա ընթացքում:

Հետևաբար, ջրի շիշը, որը դուք պետք է տանեք արշավի համար, նախ պետք է լինի առողջ և սննդին համապատասխան, այնուհետև ամուր և դիմացկուն, և վերջապես, տարողությունը պետք է լինի հեշտ տեղափոխելու համար և չհոսի: Քաշը կարելի է որոշել ըստ ձեր իրավիճակի։